Jeg føler i hvert fald selv at det ville være ret træls som læser, hvis det nu ikke lige var "BF indlæggene" som man læser mest. Men jer som godt kan lide dem, skal selvfølgelig ikke snydes for denne fredag, hvor jeg vil tage emnet motion op, fordi det kan vi jo alle så godt lide.........
Ej, men altså. Jeg havde i onsdags endelig valgt at starte på min ugentlige løbedag, hvor jeg vil løbe en tur på 4-6km. Dog har jeg ondt i hoften, da jeg for 2 uger siden vred om på min højre fod, samt vi havde et slags OL løb på skolen igår, som jo så gjorde det endnu værre!
Men i hvert fald jeg vil herunder give jer nogle tips til hvad i skal gøre når i skal ud at løbe.
1Tip: STRÆK UD, STRÆK UD, STRÆK UD. Det er simpelthen så vigtigt at man lige får gjort musklerne varme inden de rigtig skal i gang, så sørg altid for at gøre dette inden du skal træne.
2Tip: Drik & spis ikke for meget lige inden du skal ud at løbe. Dog er det meget godt at tage et lige glas vand inden og efter.
3Tip: Sørg for at have et par rigtige løbesko, & converse er altså ikke en ordentlig kondisko...
4Tip: Løb i dit eget tempo, men pres stadig dig selv. Du kan evt. sige at hver gang det begynder at blive hårdt, skal du lige presse dig selv til at løbe f.eks 30 sekunder mere.
5Tip: Er du langdistanceløber eller hurtighedsløber? Stil dig det spørgsmål lige inden du skal ud at løbe, så du ved om du skal øve dig i at løbe hurtigere, eller om du skal øve dig i at løbe længere med knap så meget fart.. Måske begge ting?
6Tip: Musik er altid en god ting, bare sørg for at musikken også passer til dit løbe tempo, så bliver det helt automatik meget lettere..
Håber i kunne bruge mine tips. Og godnat!
_________________________________________________________________
O.B.S. Jeg ved godt at layoutet er lidt underligt lige pt. Jeg ved ikke helt hvad jeg har gjort, men der er i hvert fald gået et eller galt.. Jeg prøver at rette på det hurtigst muligt..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar